La recherche du bien-être physique favorise la trouvaille de plusieurs appareils sportifs parmi lesquels la plateforme vibrante. Très en vogue actuellement, elle se distingue particulièrement sur le marché des appareils de fitness, de par ses nombreux avantages. Celles de la marque Sportstech retiennent particulièrement l’attention du public à cause de leurs caractéristiques qui les placent bien au-dessus des autres modèles. Si cette marque propose plusieurs types de plateformes, les plus plébiscités sont le VP 200, le VP 300 et le VP 400.
Vous souhaitez Ă©galement avoir votre plateforme vibrante ?
Découvrez dans cet article tout ce qu’il faut savoir sur la plateforme vibrante. Informez-vous sur les différentes caractéristiques de ces trois modèles de plateforme vibrante de la marque Sportstech.
Qu’est-ce qu’une plateforme vibrante ?
Sommaire
Une plateforme vibrante est un type d’appareil de fitness qui permet à celui qui s’en sert, de faire travailler ses muscles sans effort au moyen des vibrations qu’elle émet. Elle est généralement constituée :
- d’un plateau vibrant sur lequel sont effectués les exercices;
- d’un poste de maintien qui permet à l’utilisateur de bien se tenir au cours de son entraînement
- et d’une console, disponible pour fournir à l’utilisateur toutes les informations et indications relatives à son entraînement.
En fonction du modèle choisi, la plateforme vibrante peut disposer d’une plaque animée par un ou plusieurs moteurs.
Elle fonctionne selon un principe qui lui est propre. L’utilisateur est soumis à des vibrations qui entraînent la contraction automatique des muscles en cause en provoquant leurs étirements. À chaque étirement correspond une contraction du muscle. Cela rend possible un travail musculaire à forte intensité, facilement comparable à des exercices de sport traditionnels.
Comment choisir sa plateforme vibrante ?
De nombreux modèles de plateformes vibrantes pullulent sur le marché des appareils de fitness. Afin de faire un choix consciencieux et surtout efficace, il faut d’abord définir vos objectifs d’utilisation, puis vous fier à certains critères très importants.
- La taille du plateau
Pour permettre à l’utilisateur de faire ses exercices en adoptant diverses positions, le plateau doit être suffisamment large. Un plateau de grande taille favorise non seulement la pratique en position debout, assise, en squat et même sur les mains, mais aussi reste l’option la plus sécurisante pour employer cet appareil.
- La fréquence des vibrations
Le meilleur choix de plateforme vibrante reste celui qui vous offre une grande gamme de fréquences. Si l’objectif de l’utilisateur est de faire de la relaxation ou de la rééducation, une plateforme dotée d’une fréquence de vibration en dessous de 30 Hz convient parfaitement.
- La structure
La plupart des plateformes sont confectionnées en métal, en plastique ou en matériau composite. Si l’utilisateur recherche de la résistance et de la stabilité, une structure en métal ferait l’affaire. L’utilisateur doit faire un choix en fonction du matériau qui lui paraît le plus agréable pour ses exercices.
Le poste de maintien fait aussi partie de la structure de l’appareil. Certains sont conçus pour s’adapter à la forme des mains, d’autres embarquent des poignées antitranspirantes. La dernière option est plus convenable.
- La console
Les consoles complexes sont très intéressantes, parce qu’elles donnent beaucoup plus d’informations et proposent assez d’indications concernant les exercices. Toutefois, leur complexité peut devenir un handicap, si l’utilisateur n’est pas un féru de technologie.
- Les programmes d’entraînements
Certaines plateformes sont conçues avec l’option « coach virtuel », en plus des programmes prédéfinis. Ces derniers ont pour but d’orienter les utilisateurs sur les choix d’exercices en fonction de leurs objectifs. D’autres encore possèdent des programmes complémentaires qui permettent de varier les exercices sans être contraints de rester dans une seule dynamique.
- Le poids de l’utilisateur
La charge maximale que peut supporter une plateforme varie d’un modèle à l’autre. Il faut donc faire un choix en fonction de son poids. Au cas où le poids excède 80 kg, la meilleure solution est d’opter pour une plateforme dont le moteur est de bonne qualité.
Les accessoires : des indispensables pour faire le bon choix !
En dehors de ces critères, pour faire un choix optimal, il faut également s’appesantir sur les accessoires et les options que propose la plateforme.
- Une télécommande
Elle permet de gérer la plateforme à distance. Elle est pratique lorsque des exercices empêchent l’utilisateur d’être libre de ses mouvements.
- Un tapis de sol
Il permet de pratiquer les différents exercices confortablement quand certaines parties du corps se retrouvent en dehors de la surface du plateau.
- Un tapis de plateau
Sa présence procure du confort et favorise le bon déroulement des exercices qui nécessitent de prendre des positions inconfortables.
- Des sangles
Ce sont des cordes de traction qui permettent de cibler les muscles et les endroits du corps qui sont souvent négligés au cours des exercices.
- Un logiciel d’animation
Disponible seulement sur certaines plateformes, il procure une formation initiale pour chaque exercice. C’est une option très utile, surtout pour les sportifs débutants.
En plus de tous ces éléments, l’utilisateur doit également faire attention au prix de la plateforme qu’il convoite. Il varie en fonction de la marque et de la qualité de l’appareil.
Focus sur la plateforme vibrante VP 200 !
La plateforme vibrante VP 200 de la marque Sportstech est actuellement l’une des meilleures sur le marché. Elle est dotée d’une base vibrante dont les oscillations stimulent tous les muscles de l’organisme. Son utilisation développe rapidement les muscles et favorise l’élimination des graisses indésirables.
Elle est conçue et proposée avec des éléments qui lui confèrent une spécificité particulière. Il s’agit de sa technologie à oscillation, sa télécommande et ses cordes de tractions. Le moteur du Vp 200 se démarque par sa puissance (200 W), sa stabilité et son silence au cours des exercices.
La plateforme est dotée d’un écran compact, structuré et intuitif qui facilite la maîtrise et l’utilisation de la plateforme. Pour déterminer l’intensité de la vibration, l’utilisateur a le choix entre trois grandes zones de vibration : relax, normal et intense. Ses grandes zones sont compartimentées en 99 niveaux de vibrations.
Pour faire de vos exercices une partie de plaisir, la VP 200 vous donne la possibilité de connecter votre smartphone, votre tablette ou votre ordinateur afin de profiter de vos musiques préférées à travers les haut-parleurs de qualité dont elle est équipée.
Cette petite merveille vous propose également une panoplie d’exercices variant selon vos objectifs. Sans oublier qu’elle propose à ses utilisateurs une expérience technologique ultramoderne. Pour se la procurer, il faut avoir un budget de 199,00 euros.
À la découverte de la plateforme vibrante VP 300
Le modèle de plateforme VP 300 de Sportstech constitue une grande avancée en matière d’appareils de fitness. Il propose à ses utilisateurs une expérience d’entraînement nettement supérieure aux entraînements conventionnels.
La surface de son plateau est grande et adaptée à toutes les positions d’exercices. Elle mesure 800 mm de longueur et 450 mm de largeur. Elle est conçue avec une technologie vibratoire oscillante qui stimule la marche, le jogging et la course à pied. Les oscillantes sont alternées et influent sur tous les muscles de son utilisateur. Elle est également dotée d’une technologie de vibration en spirale 3D. Cette caractéristique lui permet de générer des vibrations elliptiques horizontales dans un mode 3D.
Pour rehausser le niveau de l’entraînement, la VP 300 est constituée de deux moteurs électriques qui lui procurent une oscillation multidirectionnelle. Ils sont intelligents, silencieux et fonctionnent pendant 100 000 heures sans frottement.
La console de ce modèle de plateforme de la marque Sportstech est dotée de plusieurs accessoires comme : la télécommande de clip, les haut-parleurs Bluetooth, l’écran tactile et ses trois zones de réglages (Comfortable, Strong et Relax). Elle est aussi pourvue des sangles de serrages et de quatre pieds en caoutchouc qui l’empêchent de glisser en plein exercice. Par ailleurs, elle propose 120 niveaux de vitesse.
Une grande majorité de groupes musculaires est sollicitée au cours des entraînements avec la VP 300. Il s’agit notamment des jambes, du ventre, du dos, des hanches, du cou et des fesses. Elle peut supporter un poids maximal de 120 kg et est disponible au prix de 389,00 euros.
Qu’en est-il de la plateforme VP 400 ?
La plateforme VP 400 de Sportstech est une prouesse de la technologie. Elle est conçue avec une technologie de vibration et d’oscillation multiaxes 4D. Ce type de technologie lui confère une fréquence maximum de 40hz, une fréquence moyenne de 20hz et une fréquence basse de 15hz. De quoi varier les exercices de relaxation, de musculation et d’équilibre.
Elle est équipée de deux moteurs supplémentaires pour l’oscillation et la vibration, soit 200W+80W. La surface du plateau est incurvée et mesure 690 mm de longueur et 420 mm de largeur. Elle est dotée d’un écran LCD tactile en couleur et d’un affichage LED SMART.
La plateforme procure un entraînement optimal grâce à ses haut-parleurs Bluetooth intégrés. Pour la déplacer, il suffit de la faire rouler grâce à ses roues de transports. Elle est totalement intelligente et propose des exercices qui permettent à son utilisateur d’aboutir à ses objectifs en un temps record. Elle est disponible au prix de 489,00 euros.
Ces trois modèles de plateformes de la marque Sportstech allient qualité, performance, résistance et bonnes vibrations. Elles sont à la pointe de la technologie et proposent une expérience optimale et unique à leurs utilisateurs.
Quels sont les meilleurs exercices que propose la plateforme vibrante ?
Pour choisir des exercices, il faut d’abord connaître ses objectifs. Cependant, les meilleurs exercices qu’on peut y retrouver sont les suivants.
- Les squats : ils se pratiquent debout. Pour rendre l’exercice un peu plus efficace, l’utilisateur peut se munir de poids dans chacune de ses mains.
- Les flexions ciseaux : pour réaliser avec perfection cet exercice, il faut veiller à ce que le genou ne dépasse pas les orteils.
- Les dips : cet exercice se pratique en position assise et stimule parfaitement le dos, les abdominaux et les pectoraux.
- Les abdominaux : pour corser l’exercice, l’utilisateur peut se munir d’un ballon qu’il fera passer de ses jambes à ses bras.
- Les triceps : cet exercice fait des bras de l’utilisateur les récepteurs des vibrations stimulantes.
- Les pompes : effectué sur la plateforme, l’utilisateur peut facilement muscler et dessiner son buste.
- La planche abdominale ventrale : avec cet exercice, l’utilisateur renforce sa ceinture abdominale et redessine son ventre.
- Les planches abdominales latérales : c’est une façon de travailler la ceinture abdominale et d’avoir un beau torse bien dessiné.
- Le demi-pont : cet exercice est parfait pour affermir le fessier et l’arrière des cuisses.
Le plus important est de savoir tirer parti de sa plateforme vibrante en adoptant des postures différentes qui solliciteront l’ensemble des groupes musculaires. L’utilisateur doit prendre la peine de régler sa plateforme avant de commencer ses exercices, en fonction de l’objectif qu’il souhaite atteindre. 30 Hz et moins pour la relaxation, 30 à 45 Hz pour le renforcement musculaire et plus de 50 Hz pour une stimulation intense.
Quels sont les avantages et les inconvénients de la plateforme vibrante ?
L’utilisation de la plateforme vibrante regorge d’avantages. Il s’agit notamment de :
- l’augmentation de la force musculaire
- l’amélioration de la coordination des muscles
- l’augmentation de la densité osseuse
- le gain en masse musculaire
- l’amélioration de la posture du corps
- le remodelage et l’affinage de la silhouette
- l’amélioration de la circulation sanguine
- et la disparition progressive puis définitive des crampes.
Il faut aussi savoir que les vibrations produites par la plateforme vibrante permettent de casser la structure formée par les cellules graisseuses. Elles sont confortables pour l’exécution des exercices. Elles permettent également de travailler les muscles davantage en profondeur. Elles sont par ailleurs efficaces pour lutter contre les jambes lourdes et l’éclatement des vaisseaux sanguins.
Les inconvénients liés à l’utilisation de ce type d’appareil de fitness ne sont pas légion, mais il est important de les connaître. Pour certaines personnes, les vibrations peuvent avoir des effets indésirables. Il convient donc que les femmes enceintes prennent un avis médical avant de s’en servir.
Les personnes sensibles aux acouphènes, celles qui souffrent fréquemment de maux de tête, qui ont eu un anévrisme ou encore un AVC devraient s’abstenir d’utiliser cet appareil pour des activités sportives.
Il faut également savoir que l’utilisation de la plateforme n’améliore pas l’endurance cardio-vasculaire. Elle peut aussi provoquer des troubles articulaires et tendineux en cas de mauvaise utilisation. Pour une meilleure première utilisation, il est donc préférable de se faire accompagner, pour ne pas faire d’erreurs.
En conclusion, il est important pour l’utilisateur de rendre son expérience plus complète, en complétant les exercices proposés par des séances de cardio par exemple. Optez pour du running, du vélo ou encore du football pour maintenir votre cœur en forme. Il ne suffit pas d’avoir un corps bien dessiné. N’oubliez pas de pratiquer des sports cardio-vasculaires pour avoir un corps en pleine forme et bien endurant.