Les effets néfastes de l’addiction au tabac ne sont plus à prouver. Il n’est toutefois pas toujours évident pour les fumeurs d’arrêter définitivement. Aujourd’hui, les méthodes de sevrage sont de plus en plus nombreuses, mais elles ne permettent pas toutes d’obtenir des résultats satisfaisants. C’est pourquoi vous devez faire le bon choix afin de vous débarrasser des cigarettes une bonne fois pour toutes. Quelle technique privilégier pour y parvenir ? Découvrez tout ce qu’il faut savoir à ce sujet.
Arrêt de tabac : des méthodes de plus en plus innovantes
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La volonté d’arrêter est indispensable pour vous débarrasser du tabac de manière permanente, mais elle reste cependant insuffisante. Les symptômes liés au sevrage tabagique sont nombreux, allant du manque et des différents troubles jusqu’à l’anxiété et l’insomnie. N’étant pas faciles à gérer, les risques de rechute sont élevés. Un accompagnement est donc de mise pour vaincre votre addiction efficacement. Les méthodes d’arrêt ne cessent d’évoluer et de nombreuses techniques innovantes peuvent vous aider à atteindre votre objectif. Comme on peut le voir sur Resetlaser.com par exemple, le traitement par auriculothérapie laser permettrait de lutter contre la dépendance.
Il consiste à utiliser le laser doux sur les différents points spécifiques du pavillon de l’oreille pour vous libérer du tabac une bonne fois pour toutes. Cette méthode diminuerait les symptômes de manque et éviterait la prise de poids suite à l’arrêt. D’autres méthodes, comme l’hypnose, permettraient également d’arrêter de fumer. Elle consiste à agir sur l’inconscient du patient. Différentes approches peuvent être adoptées dans le traitement : visualisation de l’avenir sans tabac, suggestion du changement, technique aversive, autonomisation du patient dans le sevrage, etc. Les substituts nicotiniques peuvent par ailleurs vous aider dans votre démarche d’arrêt de tabac. Ils permettent de compenser le manque de nicotine.
Comment savoir laquelle fonctionnera le mieux pour vous ?
Pour choisir la meilleure méthode d’arrêt de tabac, posez-vous les bonnes questions. Vous souhaitez arrêter immédiatement ou plutôt de manière progressive ? La réponse peut être déterminante dans votre choix. Demandez-vous si vous êtes prêt à suivre un traitement avec un professionnel ou si vous préférez tenter d’arrêter à votre propre rythme. L’autohypnose est par exemple une option qui peut être envisagée pour arrêter de manière indépendante. Vous disposez de différents supports qui vous permettent de suivre le traitement depuis votre domicile, comme vous l’entendez. Pensez par ailleurs à vous renseigner sur chaque méthode de sevrage pour trouver la technique qui vous convient le mieux.
Conseils pour mieux appréhender votre arrêt du tabac
Pour mieux appréhender le sevrage, il est important de faire le point sur votre situation par rapport au tabac. Afin de booster votre volonté et votre motivation d’arrêter, comparez les raisons qui vous poussent à fumer et celles qui vous incitent à arrêter. Faites de l’arrêt du tabac un véritable objectif à atteindre. Vous pouvez vous fixer une date précise pour commencer votre processus d’arrêt. Une fois déterminé, il ne vous reste plus qu’à choisir la méthode de sevrage et d’entrer en contact avec le professionnel qui vous accompagnera.