Nutrition

Vous le savez si vous lisez régulièrement unespritsaindansuncorpssain.com, je suis un passionnée de nutrition et toujours à la recherche de nouvelles optimisations pour améliorer ma santé et mes performances sportives, je suis souvent amenée à me pencher sur l’importance des différentes vitamines et minéraux dans notre alimentation. Aujourd’hui, j’ai décidé de vous parler de la …

Le rôle et les bienfaits de la vitamine B12 pour les végétariens Lire la suite »

Avoir un bon équilibre alimentaire est une question de santé et de bien-être. Cela permet de prévenir les maladies cardio-vasculaires, mais aussi d’affiner votre silhouette en vous éloignant de certains aliments transformés. Si vous souhaitez apprendre comment observer un bon équilibre alimentaire, voici 3 conseils qui peuvent vous être utiles. Les bons outils et méthodes …

3 astuces pour apprendre à contrôler votre équilibre alimentaire Lire la suite »

Le couteau est un élément indissociable à la cuisine. Non seulement il vous permet de couper les aliments, mais il vous aide aussi à ciseler, émincer et trancher finement les fines herbes. Il existe plusieurs modèles de couteaux sur le marché. Parmi les plus plébiscités, le Santoku occupe une place de choix. Que faut-il savoir …

Pourquoi le Santoku est autant apprécié et combien coute-t-il ? Lire la suite »

La transition des saisons n’est pas sans conséquences sur l’organisme. À l’approche de l’hiver, le meilleur moyen pour rester en forme, en dépit des habitudes qui changent, est d’envisager de commencer une détox minceur. Cette routine efficace aide à éliminer les toxines et permet d’affiner votre silhouette au moment de passer d’une saison à une …

Peut-on entamer une détox minceur avant l’hiver ? Lire la suite »

Nous savons tous que l’activité physique est bénéfique et important pour nous et favorise la perte de poids. Pourtant, certaines personnes trouvent toujours des excuses pour éviter d’en faire, ou pour en faire moins prétextant beaucoup d’arguments. Cependant, il n’y a pas d’argument parfait vous empêchant d’en faire. Alors pour vous permettre de faire malgré …

Pourquoi relever le défi des pas? Lire la suite »

Qu’est-ce que le café vert et comment peut-il aider à perdre du poids ? Les grains de café vert sont des grains de café bruts, non transformés, provenant des mêmes cerises que celles cultivées sur les plants de café. Si la plupart des gens connaissent les avantages et les inconvénients de la consommation de café …

Comment utiliser le café vert pour maigrir? Lire la suite »

L’ortie piquante (Urtica dioica) appartient à la famille des urticacées qui regroupe une trentaine d’espèces de plantes herbacées à feuilles velues. C’est une plante médicinale utilisée en pharmacopée depuis l’Antiquité. On l’a trouve sans toutes les bonnes boutiques d’herboristerie tant ses vertus sont reconnues depuis des générations. L’ortie se développe dans les zones humides aux …

Pourquoi devrions-nous boire des infusions d’ortie piquante ? Lire la suite »

Si actuellement l’huile de chanvre est moins connue que d’autres huiles végétales comme l’huile d’olive, cette dernière regorge pourtant de bienfaits pour la santé. Produite à partir de graines de chanvre, l’huile de chanvre a d’excellentes propriétés nutritives. D’ailleurs, des études montrent que ses nutriments et minéraux peuvent contribuer à améliorer la santé de la …

Quels sont les bénéfices de l’huile de chanvre pour la santé ? Lire la suite »

Les protéines végétales sont une excellente alternative aux protéines animales pour couvrir vos besoins journaliers en protéines et ne sont pas réservées aux végétariens. Découvrez les meilleures sources et les meilleures associations. Les apports de protéines On considère que pour une journée à 2000 kcal, l’apport en protéines devrait représenter environ 300 kcal, soit 15% …

Pourquoi et comment consommer des protéines végétales ? Lire la suite »