La santé mentale est d’une importance primordiale pour votre équilibre au quotidien. Si vous rencontrez des problèmes à ce niveau, le premier pas vers la guérison est de trouver le thérapeute qui vous convient. Pour le trouver, vous pouvez demander autour de vous, à votre médecin de famille, à un professionnel de la santé ou encore à des associations professionnelles qui pourront vous orienter.
Comment savoir ce que vous recherchez chez un thérapeute ?
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Pour savoir ce que vous recherchez chez un thérapeute, vous devez avant tout vous baser sur votre propre état. La plupart des professionnels de la santé mentale ont la qualification requise pour traiter la majorité des troubles qui peuvent être diagnostiqués, mais il y a certains problèmes spécifiques qui nécessitent un spécialiste.
De plus, ce choix sera aussi influencé par le type de traitement dont vous avez besoin : s’agira-t-il de thérapie seulement ou vous faudra-t-il prendre des médicaments en parallèle ? Cela dépend du type de trouble, qui peut avoir un aspect biologique, psychologique, social ou spirituel. Si vous avez besoin d’une médication, vous devez vous adresser à un psychiatre tandis qu’un thérapeute pourra vous convenir si vous n’avez pas à suivre de traitement médicamenteux.
Pour savoir ce que vous recherchez chez un professionnel de la santé mentale, vous devez vous poser les bonnes questions. C’est essentiel de déterminer vos besoins avant même de fixer le premier rendez-vous. La majorité des praticiens ont un site internet, comme Psychologueparis-7.fr, sur lequel ils abordent les sujets que nous avons abordés précédemment. Vous pourrez donc faire quelques petites recherches afin de vous renseigner sur les prestations proposées, les types de thérapie et l’accompagnement que peut vous proposer le spécialiste. Il est important de trouver la bonne personne pour établir une relation de confiance et bénéficier d’un traitement efficace.
Quels sont les différents types de thérapie disponibles ?
Si vous avez pour projet de consulter un thérapeute afin d’améliorer votre santé mentale, il est important de connaître tous les types de thérapie disponibles. Les plus courantes sont la thérapie comportementale et cognitive (TCC), la thérapie psychodynamique, la thérapie de groupe et la thérapie familiale.
Il s’agit généralement d’une approche qui se base sur la résolution des problèmes se concentrant sur les pensées, les comportements et les émotions. Elle est souvent utilisée pour traiter les troubles obsessionnels compulsifs, la dépression et l’anxiété. La thérapie psychodynamique est davantage tournée sur les émotions inconscientes et les conflits internes et elle est utilisée pour le traitement des traumatismes ou les troubles de la personnalité.
Questions à poser à votre thérapeute avant de commencer un suivi
Avant de commencer un suivi, vous devez premièrement commencer par vous renseigner sur le parcours professionnel du spécialiste que vous avez choisi afin de vous assurer qu’il a les compétences nécessaires pour vous prendre en main. Assurez-vous que le thérapeute fasse partie d’un ordre et possède une expérience du sujet lié au problème que vous souhaitez régler.
Bien entendu, vous devez aussi vous renseigner sur son tarif par séance et du nombre de séances qu’il recommande habituellement. À noter que certains thérapeutes proposent un bref entretien téléphonique permettant de poser ces questions avant de planifier une première rencontre. Ce premier rendez-vous vous permettra de savoir si le courant passe entre vous et votre psychiatre ou psychothérapeute.